G BCAA

[...] - francuskie wyciskanie sztangi trzymanej nachwytem 3X8-10 2.stojąc tyłem do wyciągu dolnego - prostowanie przedramion nad głowę z linkami wyciągu 4X8-10 3.stojąc przodem do wyciągu górnego - prostowanie przedramion z drążkiem trzymanym wąskim nachwytem 3X8-10 SOBOTA BRZUCH ROWER NIEDZIELA BRZUCH ROWER DO TEGO JESZCZE DODAM JAKIŚ FAT BURNER,BCAA

[...] 2 Anabolic Protein (2500g + 1000g) 1 Zink Gluconate (250 tab.) 3 Garlicin (30 kap.) 3 Żeń-szeń vita-complex (30 kap.) 1 Chela MZB Sport Formula (60 kap.) 2 BCAA Complex 2200 (400 tab.) 1 Olej MCT (400 ml) 2 Uni-Liver (500 tab.) 2 Super Omega-3 (120 kap.) 1 Creatin (500g) 1 Glutamine (1000 g) 1 Glucosamin (100 kap.) [...]

[...] Wzrost: 183 Cel treningowy: Siła i Wytrzymałość Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: BOKS Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłka Dieta: MASA Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: BCAA , R2F ( nie długo ) Zmieniony przez - Czykson w dniu 2011-05-15 19:49:12

[...] mięśni. Planuję suplementację: dobry izolat/hydrolizat/koncentrat białka (który z nich?), do tego multiwitamina, omega-3, izo do picia podczas i po treningu + kreatyna/BCAA po paru miesiącach, gdy wezmę się za cokolwiek cięższego. Gainery to chyba nie byłby dobry pomysł (Późniejsza) wiosna: redukcja, ale na pewno bez silnych termogeników; [...]

Wiek : 24 lata Staż treningowy: 6lat Wzrost 186cm waga 85kg Obwód pasa 78cm Obwód ramienia 43,5cm Obwód klaty: 114 Obwód uda:61 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): marsz 2x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, pływanie , spacery ( długie [...]

[...] 100g ryż brązowy 349 kcal B: 9,4, W: 75,0 T: 1,32 75g pierś z kurczaka 90,7 kcal B: 16,4 W: oo T: 2,25 100g warzyw 30g odżywka 127 kcal, B: 23,70, W: 2,72, T: 2.56 10g BCAA 15ml oliwa na patelnie, 15ml oliwa do posiłku 246 kcal T: 27,6 812 KCAL, B: 49,5 WW: 77,7 T: 34 22:00 75g twaróg 74,25 kcal B: 14,8 WW: 2.6 T: 0,35 74,25 kcal B: 14,8 [...]

[...] Aminokwasy są budulcem białek, więc spożycie może pomóc w budowie ciała i utrzymania masy mięśniowej. Vegan Blend jest doskonałym źródłem aminokwasów rozgałęzionych (BCAA), leucyny, izoleucyny i waliny, z których wszystkie są uznane za ważną rolę, jaką odgrywają w budowaniu mięśni. Vegan Blend jest również doskonałym źródłem różnych [...]

[...] trwałe efekty (nie spadające od razu przy ew. okresie przestojowym wynikającym z np. nabawienia się kontuzji ). Moje przemyślenia jak dotychczas sprowadziły się do : 1) BCAA 2) ZMC 3) Monohydrat Kreatyny 4) Glutamina ? Prosiłbym bardzo o korektę, propozycje konkretnych suplementów (które tak które nie co dorzucić może, jakie [...]

pomimo tego, ze przeczytalem juz mase roznych treningow fbw, mase roznych porad i informacji, ciagle nie jestem pewny, czy nie robie bledow. jako ze teraz chcialbym zaczac powazny cykl na mase, nie chcialbym zmarnowac czasu i pieniedzy, dlatego zdecydowalem sie wrzucic moj trening do oceny i poprawki. Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 78, [...]

[...] na druga czesc cyklu zamienic enan na propa 200mg eod? Suplementacja creatine mono z Universala Vitargo scitec białko 100%scitec ZMA Olimp Napalm FA lub explode BSN BCAA scitec Z góry dziekuje za pomoc wszytskie komentarze mile widziane . Pozdrawiam i zycze miłej nocy . Płeć: Mężczyzna Wiek: 175 Waga: 85 Wzrost: 173 Obwód [...]

[...] 20 lub 21 ( w dni treningowe późniejsza godzina) jajecznica z 5 jaj ( tylko dwa żółtka) albo serek wiejski light plus kromka razowego pieczywa. Suple: glutamina, białko, BCAA tylko przed treningiem, vit. D3 plus kompleks witamin. Po treningu 35 gr vitargo. Proszę doświadczonych kolegów o podpowiedź. Za mało węgli? Za mało tłuszczu? Za dużo [...]

Hej witam wszystkich ponownie, tym razem z pytaniem oraz z dieta :) Wstawiam fotki swojej obecnej sylwetki, prosze o ukierunkowanie mnie gdyz nie jestem zdecydowany czy powinienem zrobic redukcje i spalic fat czy mimo wszystko masa i budowac gdyz miesnia u mnie raczej brak :D Co do diety, wyliczylem swoje zapotrzebowanie ze wzoru 77 (moja waga) x [...]

[...] łączyć, mysle że dwa cykle z tego moge zrobić, ewnetualnie jakies witaminy dokupic na drugi cykl trzeba będzie. 1. Olimp Carbonox 1kg 2.PVL Krea-Bolic 270kaps 3. AMINOSTAR BCAA 420 kaps 4.Olimp Vita Min 60kap Multiple Sport 5.TREC Dibencozide Force 100kaps Witamina B12 6. Scitec Nutrition NR PEAK 7. HEMO NO wspomagacze tlenku azotu 8. OPTIMUM [...]

[...] masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: 1xtydzien siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki,drążek,wyciąg Dieta: B 2g na kg masy ciała W 5g T 1,8g Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: BCAA Xtra, mono Vitalmaxu, Mutant Mass, CraboNox

Witam Chce podać swoją dietę do oceny, ułożyłem ją sam bazując na wskazówkach/artykułach. Żadnej diety jeszcze nie stosowałem a chciałem zacząć się zdrowo odżywiać. * 1 Posiłek 8:00 - Płatki owsiane 50g 6/4/31 183kcal - Mleko 2% 250g 8/4/12 127kcal - Orzechy włoskie 50g 328kcal łącznie: 22 białko; 40 tłuszcze; 45 węglowodany; 638kcal * 2 Posiłek [...]

[...] na dzień. Węgle w miarę wysoko, tłuszcze na poziomie 10% Suplementacja: Witaminy Hi-Tec, Booster Testosteronu ActivLab DAA1000(głównie na lepszy sen), Aminokwasy OstroVit BCAA 2-1-1, końcówka przed treningówki Finaflex Stimul8. Wcześniej stosowałem dwa spalacze tłuszczu, mianowicie Olimp Thermo Speed Extreme(co okazało się stratą pieniędzy, z [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 81 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: ? -udo: ? -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata, 2 na poważnie 6. DIETA: jest, z przewagą białka na zgubienie tłuszczyku na brzuchu ;) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: przyrost suchego [...]

[...] sobie takie oto suplementy: 1. Ultimate Nutrition - Creapure (caps) - 200 kap 2. ULTIMATE Arginine Power 100 kaps./800 mg 3. PVL NUTRIENTS Mutant Mass 6800g 4. ULTIMATE BCAA 120 kap./500 mg 5. Tran Przede wszystkim co myślicie o takim zestawieniu ?? czy to są dobre suple ? może coś lepszego znacie w rozsądnej cenie ? Oczywiście wiem że dobry [...]

[...] po winstrolu ciągnąć propa, czy nie dodać może do diety większej ilości białka? Myślę o 250g kurczaka dziennie więcej. Czy nie dodać aerobów np 30 minut dopóki zabezpieczam się SAA (mogę dokupić BCAA w razie potrzeby) Mój cel jest następujący. Najpóźniej do końca października tego roku zjechać do około 9% bfa przy nie znacznej utracie siły.

http://mutantmass.pl/84-158-large/mutant-amino-300-kaps.jpg MUTANT AMINO to wysokiej jakości skoncentrowane źródło egzogennych i rozgałęzionych aminokwasów ( BCAA ) do naprawy i regeneracji prawdziwych muskuł. Kulturyści wiedzą, że aminokwasy są budulcem mięśni i są niezbędne do tworzenia i utrzymania dodatniego bilansu azotowego, który jest [...]